¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para los dolores menstruales?

Deja de sentir malestar y comienza a usar aceites esenciales para los dolores menstruales capaces de aliviar, naturalmente, esta situación. La lista es larga, pero quisimos resumir en los 5 más efectivos y verificados en estudios, capaces de disminuir el dolor sin riego alguno.

Existen varios métodos de tratamiento para lidiar con los calambres molestos, como comer ciertos alimentos, usar una almohadilla térmica, tomar analgésicos de venta libre, acupuntura, acupresión y usar anticonceptivos hormonales.

Otra opción es probar los aceites esenciales, que es bastante fácil si ya los tiene a mano porque los está usando para sus otros diversos beneficios. Si planeas usar aceites esenciales, ten en cuenta que nunca debes aplicarlos directamente sobre tu piel y debes diluirlos primero agregándolos a un aceite portador.

Dos excepciones para esto son la lavanda y el aceite de árbol de té.

Aceite esencial de bergamota

Uno de los mejores olores es la bergamota, con acción anti estrés que mejora el sistema nervioso haciendo que la calma y la relajación se apoderen de ti. Especialmente en esos momentos donde la desesperación toca tu puerta, oler este aceite esencial te lleva a relajarte.

Esto ayuda a reducir los dolores menstruales, la ansiedad, la depresión, los cambios bruscos de ánimos y todo aquello que te hace molestar. Te ayudará a llevar la situación de forma natural sin riesgo de complicaciones durante el periodo.

Contiene linalool un agente activo, el cual actúa como un interlocutor para enviar los mensajes de los neurotransmisores hacia el sistema nervioso calmando por completo la situación.  También cuenta con acetato de linalilo  que ayudaa calmar y a relajar el organismo.

Aceite esencial de estragón

Para quienes no lo conozcan el estragón es el producto más potente capaz de acabar con los dolores menstruales. Tiene propiedades antiespasmódicas que asuman en el alivio del malestar menstrual. Su ingrediente activo, el metil-chavicol, es un concentrado entre 65 y 86 %, que alivia la dismenorrea, limitando todo tipo de espasmos, calambres y dolores.

También, permite reducir dolores de barriga que son recurrentes y están conectados con los dolores menstruales. Además, ayuda a evacuar con mayor tranquilidad sin alteraciones del proceso digestivo.

Aceite esencial de esclarea

El proceso menstrual se inicia con un descenso de estrógeno en coágulos de sangre junto a la hormona de serotonina. Esta último es la encargada de generar placer en el organismo una vez se active. Es por eso que hay cambios permanentes del humor en la mujer cuando está en pleno ciclo menstrual.

El esclareol es un tipo de alcohol diterpénico que está dentro de los componentes del aceite esencial de esclarea.  Su poder de mimetizar la acción del estrógeno en la sangre, minimiza los síntomas de la dismenorrea.

También cuenta con linalool y acetato de linalilo, un par de antiespasmódicos que actúan conjuntamente con el metil-chavicol para reducir la presencia de contracciones uterinas. Son calmantes y relajantes naturales, combaten el estrés y la ansiedad del momento.

Aceite esencial delavanda

Lavanda, entre otras cosas, tiene propiedades antinflamatorias que ayudan a  combatir la presencia de calambres menstruales y el sangrado menstrual. Cuenta con un elemento llamado prostaglandinas, capaz de mediar el dolor y las contracciones uterinas.

El sangrado en el proceso menstrual genera una pérdida del revestimiento interno del útero. Este, se contrae y se expande haciendo una presión sobre el revestimiento a través de la vagina. El resultado es una hinchazón, inflamación de los vasos sanguíneos, entre otros. El aceite esencial ayuda a relajar toda la zona vaginal haciendo del proceso algo soportable.

Aceite esencial de manzanilla romana

El aceite esencial de manzanilla romana es de uso muy antiguo. Ayuda a controlar el dolor gracias a sus propiedades antinflamatorias. Para un mejor control del dolor y el malestar, agrega gotas esenciales de manzanilla romana en tu baño y deja remojando los pies. Así podrá reducir los calambres y su intensidad.

• ¿Cómo aliviar dolores menstruales con aceites esenciales?

El ciclo menstrual de una mujer no se puede detener, pero sí puedes aliviar el dolor que esto causa. Para ello están los aceites esenciales, productos 100 % naturales que ayudan a contrarrestar este mal momento.

Para ellos puedes masajear la parte baja del abdomen con estos productos, diluidos con aceites base o cremas hidratantes. También puedes aplicarlo en la espalda baja o en la zona puntual donde sientes el dolor.

• ¿Cómo puede la aromaterapia calmar dolores menstruales?

La aromaterapia es un tratamiento muy usado para calmar dolores menstruales. El poder de los aceites esenciales, una vez es inhalado, logran adentrarse en tu organismo llevándote a un estado de calma y paz. El más recomendado es el jazmín; su fragancia ayuda a minimizar el estrés y conciliar un sueño profundo y de calidad.

• ¿Cómo prevenir el dolor menstrual?

Además de usar aceites esenciales para los dolores menstruales, puedes intentar otras cosas que te ayuden a aliviar esta situación. Lo primero es cambiar tu dieta, eliminado lácteos, carnes o cualquier rico en ácido araquidónicos. Esto al menos dos días antes del periodo.

Sustituye por alimentos ricos en magnesio como frutas, verduras y productos integrales. Reduce el consumo de sal, azúcar, no ingerir alcohol ni cafeína. Esto te ayuda soportar los dolores menstruales.