Aceites esenciales para calmar la ansiedad y el estrés

La crisis sanitaria ha aumentado los trastornos de ansiedad y estrés. ¿Sabías que puedes combatirlos gracias a la aromaterapia y a las propiedades de algunos aceites esenciales totalmente naturales?

 

Existen muchos aceites esenciales que te ayudarán a bajar revoluciones, a combatir el estrés y la ansiedad y a propiciar un estado interior más sereno y sosegado. Algunos de los más utilizados, que podrás mezclar según quieras potenciar más una propiedad u otra, son:

  • Aceite de lavanda: este es uno de los aceites más usados para calmar la ansiedad y los nervios. Son muchos los estudios que prueban que esta sustancia estabiliza el estado de ánimo, calmando la ansiedad. Además, la lavanda aumenta el efecto de la serotonina, encargada de regular el estado de ánimo. La firma YoungLiving, especializada en aceites esenciales, explica que la lavanda relaja el cuerpo, por lo que también ayuda a dormir mejor y a contrarrestar el estrés físico y mental.

 

  • Salvia: El aceite esencial de salvia no solamente ayuda a calmar la ansiedad y el estrés de manera muy eficaz, sino que al usarlo afecta directamente a nuestro estado de ánimo, generando en nosotros una sensación de paz y de felicidad general.

 

  • Bergamota: el aceite esencial de bergamota también tiene efectos muy positivos para aquellos que padecen trastornos como la ansiedad o la depresión. Sus propiedades ayudan a armonizar la mente, además de actuar como tonificantes y mejorar el sueño, por lo que se descansa mejor y se reducen los nervios.

 

  • La valeriana es una de las opciones preferidas para calmar la ansiedad y los nervios. Rápidamente después de su uso se pueden notar sus efectos: tiene una actividad sedante, por lo que calma las emociones negativas en aquellos que padecen ansiedad y mejora el descanso en los que sufren trastornos del sueño.

 

  • Jazmínrecientes investigaciones apuntan que el aroma del jazmín produce relajación en el cerebro, aumentando la actividad del principal inhibidor del sistema nervioso central y reduciendo y aliviando la ansiedad automáticamente, además de proporcionando un mejor descanso.

 

  • Manzanilla: sobre todo para el estrés, pero también para la ansiedad, el aceite esencial de manzanilla calma el sistema nervioso, lo que ayuda a regular y equilibrar el estado de ánimo y los niveles de estrés.

 

  • Ylang ylang: ¿Tenemos episodios de ansiedad que derivan en taquicardias? Una de las mejores soluciones para aliviar esa sensación es usar aceite esencial de Ylang-Ylang, pues reduce la tensión y mejora el ritmo cardíaco, algo muy efectivo en las crisis de ansiedad.

 

  • Cedro: otro de los aromas más utilizados para calmar el estrés y la ansiedad es el del cedro, que posee propiedades relajantes que alivian rápidamente las crisis de ansiedad y de nervios.

 

Recuerda que otra forma de aprovechar bien las propiedades terapéuticas de los aceites esenciales, especialmente si eres principiante en el mundo de la aromaterapia, es contar con las sinergias ya elaboradas por parte de firmas especializadas de calidad. Por ejemplo, la  Stress Away de Young Living es una opcion que te ayudará a conseguir más calma interior.