Normalmente en las mañanas tenemos prisa y muchas cosas por hacer antes de salir. Saltarse el desayuno por la falta de tiempo no solo es una mala idea sino una práctica poco saludable. Si este es tu caso, un smoothie puede ser una buena alternativa para ti, ya que si haces una buena combinación de ingredientes, puedes obtener los nutrientes que usarás durante el día para funcionar bien.
Para no tener que preparar todos los días por la mañana un smoothie o para que la falta de tiempo no sea una excusa para no alimentarte bien, te invitamos a probar la idea de congelar tus smoothies.
Tener tus smoothies en cubos te permite tomarlos rápidamente del congelador y llevarlos contigo en un vaso para consumirlos conforme se vayan descongelando o bien, usarlos como hielos para agregar sabor a otros smoothies que prepares.
Aquí te ofrecemos una idea de smoothie preparado con aceites esenciales doTERRA que puedes beber recién hecho o congelarlo para más tarde.
Ingredientes:
- Cubos de zarzamora y frambuesa
- 3-4 gotas de tu aceite esencial favorito
- 1 taza de bayas (zarzamora o frambuesa) frescas o congeladas
- 1 plátano
- 1 taza de leche de coco
Instrucciones
Combina todos los ingredientes en una licuadora o licuadora de inmersión, mezcla hasta que quede suave.
Coloca el batido en bandejas de cubitos de hielo de silicón y almacénalo en el congelador.
Cuando quieras hacer un smoothie, hay tres formas de usar los cubos:
1.- Deja que los cubos se descongelen ligeramente y mételos en la licuadora.
2.- Deja que se derritan en tu botella de agua de cristal durante una hora y luego agítala un par de veces antes de beber (este método es excelente cuando tienes que salir rápido).
3.- Úsalos en lugar de hielo agregando 2 o 3 cubos a tu batido para un aumento adicional de nutrientes.
Consejo: También puedes hacer cubos de smoothies a partir de las sobras en tu smoothiera cuando hayas hecho demasiado.
Galletas de chocolate con nuez
Smoothie en cubos con aceites esenciales
