Entre los innumerables beneficios de los aceites esenciales, uno de sus atributos más atractivos es que se pueden utilizar para propiciar un ambiente de calma y promover sentimientos de paz y armonía. Cuando has tenido un día largo y estresante, o cuando deseas combatir los sentimientos de ansiedad, los aceites esenciales que cuentan con propiedades calmantes te brindan una manera rápida y natural de crear un ambiente tranquilo que te harán sentir cómodo. Algunos de ellos son:
Petitgrain
El aroma fresco y floral del aceite Petitgrain no solo es atractivo y reconfortante, sino que también te puede proporcionar beneficios calmantes y relajantes que pueden ayudar a aliviar los sentimientos de estrés. Puede ser útil a la hora de acostarse cuando se desea obtener un ambiente sereno para lograr un sueño reparador. Si nunca has probado el aceite Petitgrain, considéralo. A continuación te compartimos algunos de sus usos :
- Toma Petitgrain internamente para ayudar a aliviar los sentimientos de tensión y ayudar a calmar el sistema nervioso. * Diluye una gota de aceite esencial en 120 mL de agua, siempre en vaso de cristal
- Cuando estés en medio de un día estresante, difunde el aceite de Petitgrain para promover sentimientos de calma
- En un recipiente de cristal con agua y atomizador mézclalo unas gotas de Petitgrain y otros aceites esenciales calmantes como la Lavanda o la Bergamota y rocíalo sobre tus almohadas y ropa de cama antes de dormir, para promover la sensación de relajación
- Petitgrain además en un aceite ideal para regalar a los hombres, los cuales algunas veces, no gustan de los aceites florales
Lavanda
El aceite esencial de Lavanda es conocido como uno de los aceites esenciales que mejor ayudan relajarse porque tiene efectos calmantes y tranquilizadores significativos cuando se usa aromática, tópica o internamente.
Este aceite es útil para aliviar los sentimientos de tensión y puede ayudar a promover un estado de ánimo positivo. La Lavanda es una opción popular para promover un ambiente propicio para una buena noche de sueño, ya que su aroma ligero y floral es útil para crear un ambiente tranquilo. Puedes usarlo de la siguiente manera:
- Diluye una gota de Lavanda en 120 mL. de agua y úsalo internamente para ayudar a reducir los sentimientos de ansiedad
- Difunde Lavanda en el dormitorio para relajarte antes de acostarse y obtener una noche de sueño reparador
- Agrega unas gotas de Lavanda a un baño caliente después de un día largo y estresante para ayudar a aliviar los sentimientos de estrés
Bergamota
Es un aceite esencial increíblemente único. Se sabe que la Bergamota tiene propiedades calmantes y revitalizantes. Cuando los niveles de estrés o las tensiones son altas, éste aceite proporciona una manera maravillosa de promover un ambiente de calma, al mismo tiempo que fomenta sentimientos positivos. Con su aroma ligero y cítrico, es un aceite esencial extremadamente útil, especialmente cuando se trata de disipar sentimientos de estrés y obtener un estado de ánimo positivo. Si estás listo para aprender acerca de las potentes propiedades calmantes del aceite de Bergamota de primera mano, prueba algunos de estos tips:
- Difunde Bergamota en tu escritorio, en la oficina o en casa, para ayudar a bajar los altos niveles de estrés o tensión
- Promueve una sensación de calma y armonía aplicando Bergamota en la planta de los pies antes de acostarte
- Combina Bergamota con Aceite de Coco Fraccionado para un relajante masaje tópico en la tarde noche cuando ya no vayas a estar expuesto a los rayos UV, ya que este aceite es fotosensible
Salvia (Clary Sage)
El perfil químico del aceite de Salvia, compueto de Acetato de Linalilo y Linalol entre otros elementos, lo convierte en uno de los aceites esenciales más relajantes, calmantes y equilibrantes, algo que era popularmente conocido desde hace mucho tiempo. En la Edad Media, la planta de Salvia se usó para varios propósitos debido a sus propiedades calmantes. Hoy en día, el aceite esencial Salvia puede ser muy útil para promover sentimientos de relajación y calma. Echa un vistazo a algunas de las maneras más fáciles de aprovechar las propiedades calmantes del aceite de Salvia:
- Combina unas gotas de aceite de Salvia con agua en una botella de cristal con atomizador y rocía sobre tu almohada antes de irte a la cama para promover un sueño reparador
- Difunde Salvia al final de un largo día para ayudar a promover sentimientos de calma y relajación
- Cuando necesites una forma rápida y sencilla de relajarte, aplica el aceite de Salvia tópicamente en los puntos del pulso (cuello y muñecas) para ayudar a crear una sensación de calma
Manzanilla romana
El aceite de Manzanilla Romana es conocido popularmente por sus efectos calmantes sobre la piel, la mente y el cuerpo. Además tiene un aroma dulce y floral que resulta muy agradeble. El aceite de Manzanilla llega mucho más allá de las bebidas. En la antigüedad, los romanos usaban aceite de Manzanilla para promover el animo antes de ir a la guerra. Afortunadamente, estas mismas propiedades calmantes pueden ser útiles hoy en día. Echa un vistazo a algunas formas sencillas de las que podrías disfrutar usando el aceite esencial de Manzanilla Romana durante tu rutina diaria:
- Agrega una o dos gotas de aceite de Manzanilla Romana a tu té de hierbas para ayudar a calmar el cuerpo y la mente *
- Aplica la Manzanilla Romana en el pecho sobre el área del corazón para obtener sensaciones de bienestar. Recuerda que debes diluir una gota de Manzanilla en cuatro de Aceite de Coco Fraccionado para usarlo en pieles sensibles
- Cuando te encuentres de mal humor, difunde el aceite de Manzanilla Romana para ayudar a calmar los sentimientos de ira e irritación
Ylang Ylang
Derivado de las flores amarillas en forma de estrella que se encuentran en el árbol tropical de Ylang Ylang, el aceite de Ylang Ylang tiene varias cualidades impresionantes, incluida su capacidad para elevar el estado de ánimo a la vez que tiene un efecto calmante. Se sabe que el aroma floral dulce y picante del aceite de Ylang Ylang disminuye los sentimientos de estrés y tensión, al tiempo que promueve una perspectiva positiva. Ylang Ylang es un aceite único e imprescindible con una amplia variedad de usos, solo algunos de ellos enumerados a continuación:
- Combina unas gotas de aceite de Ylang Ylang con sales de Epsom y colócalo en un baño caliente para promover la relajación
- Aplica Ylang Ylang en la parte posterior del cuello para lograr un efecto calmante y estimulante
- Frota el aceite de Ylang Ylang en las muñecas para obtener un perfume natural que desprenderá un aroma calmante durante todo el día
Vetiver
El aceite de Vetiver es conocido por su efecto calmante sobre las emociones que nos exaltan. El rico y exótico aroma de Vetiver es bastante singular y tiene la capacidad de promover sentimientos de tranquilidad después de un día agitado. Ya sea que estés tratando de crear un ambiente tranquilo en el hogar para tu familia, o necesite sentirte conectado a tierra después de un día ajetreado. Vetiver puede ser muy útil para promover el tipo de sentimientos de calma que deseas. Aquí hay algunas ideas para usar Vetiver a diario:
- Después de un día difícil, aplica aceite de Vetiver en el cuello y los pies para promover la sensación de calma
- Difunde con otros aceites esenciales calmantes como Petitigrain, para ayudar a calmar las emociones y disminuir el estrés
- Cuando necesites calmar tus emociones, coloca una gota de Vetiver en las manos, frota las palmas e inhala el aroma
- Antes de dormir prepara un té con 2 gotas de Vetiver y 1 de Bergamota o Petitgrain y disfruta de un relajante sueño reparador
Si deseas crear tu propia mezcla difusora de aceites esenciales personalizada y calmante, considera la posibilidad de combinar cualquiera de los aceites mencionados anteriormente. Los aceites esenciales como el Cilantro y la Albahaca también tienen propiedades calmantes cuando se usan aromáticamente, y se pueden agregar a tu mezcla difusora para promover la calma o la relajación.
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15 julio, 2021
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