10 ACEITES ESENCIALES QUE DEBERÍAS TENER EN CASA

Los aceites esenciales no son solo (¡y no es poco!) la manera más sana de perfumar tu casa, también te ayudan a relajarte, dormir mejor o ahuyentar los mosquitos. Anímate a mezclar para encontrar el olor de tu hogar.

Aceites esenciales naturales que deberías tener en casa

1. ACEITES ESENCIALES, CUIDADO NATURAL PARA TU CASA Y PARA TI

Los aceites esenciales son muy olorosos y potentes porque, al obtenerse de plantas y árboles aromáticos mediante destilación por arrastre de vapor, tienen una gran concentración de moléculas. Los beneficios de su uso en el hogar son muchos: para purificar el aire y aromatizarlo, para realizar una limpieza más sana, como insecticida natural… Y para nosotros: para relajarnos, dormir mejor, aliviar resfriados o dolores de cabeza, y mucho más.

2. ¿CÓMO SE USAN LOS ACEITES ESENCIALES?

Hay muchas maneras diferentes de usarlos. Existen difusores que los pulverizan en el ambiente y también pueden mezclarse con aceites naturales y aplicarse sobre la piel (uso tópico) con un masaje. Algunos se pueden ingerir en cantidades muy pequeñas (vía oral) pero solo los que así esté perfectamente indicado por el fabricante y sin excederse en las dosis. Como algunos son potencialmente irritantes, si lo vamos a usar sobre la piel, es recomendable hacer una prueba sobre una superficie pequeña. En el caso de niños y embarazadas es mejor hacer una consulta previa con el médico.

3. ACEITE ESENCIAL DE MENTA PARA LOS PROBLEMAS RESPIRATORIOS

El mentol es uno de sus principios activos y resulta muy beneficioso para despejar las vías respiratorias. Es muy útil para aliviar la nariz tapada, sinusitis, asma o resfriados. Pero también para aliviar el dolor de cabeza y las migrañas. Su efecto refrescante también es de ayuda para el dolor y la inflamación. Su uso tópico para la piel también tiene muchas utilidades, es un buen fungicida para las uñas, por ejemplo, y también las fortalece.

4. ACEITE ESENCIAL DE ALBAHACA COMO INSECTICIDA

Es un aceite muy usado en la fabricación de perfumes y funciona como un buen repelente de insectos en casa porque tiene agentes insecticidas que pueden ahuyentar moscas y mosquitos. También se usa por sus efectos calmantes para aliviar la depresión, la migraña y la fatiga mental. Aplicado en un masaje puede ayudar a estimular la circulación y calmar el dolor muscular.

5. ACEITE ESENCIAL MANDARINA PARA EL INSOMNIO

Es un aceite esencial muy suave de gran ayuda ante el insomnio pasajero, cuando nos cuesta desconectar, parar y relajarnos. Lo ideal es usar el difusor por la tarde o antes de irnos a dormir, o bien por vía oral por la mañana y por la noche. También es beneficioso para los niños hiperactivos.

6.ACEITE ESENCIAL DEL ÁRBOL DE TÉ: LIMPIEZA SIN TÓXICOS

Este aceite es especialmente popular para cuidar la piel, como tratamiento para el acné, para aliviar picaduras o curar los pies de atleta. Es muy frecuente su uso para prevenir o eliminar la presencia de piojos, evitando así los productos tóxicos. Por la misma razón también se usa como alternativa a los limpiadores para el hogar (se añaden a una mezcla de agua y vinagre). Si lo utilizas en el difusor, tendrá un efecto  antiséptico.

7. ACEITE ESENCIAL DE ROMERO

Es un básico en aromaterapia porque su lista de usos y beneficios es casi interminable. Veamos unos cuantas de sus propiedades cuando se inhala: para el asma, sinusitis y las infecciones respiratorias; para combatir los resfriados y la gripe; para aliviar la depresión, la fatiga y agotamiento nervioso; para dolores de cabeza y migrañas; para restaurar la confianza en uno mismo y mejorar la memoria… También es eficaz para aliviar el dolor menstrual si se masajea la espalda o se añaden unas gotas en la bañera.

8. ACEITE ESENCIAL DE LIMON: REFRESCANTE

Es otro de los imprescindibles para el hogar, ya que es uno de los aromatizantes más usados para neutralizar los malos olores y refrescar el ambiente. Entre sus beneficios para la salud: mejora la circulación, la anemia y ayuda a regular la tensión alta; alivia la tos y la pérdida de voz; y se puede usar para bajar la fiebre aplicando un par de gotas en una compresa fría.

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9. ACEITE ESENCIAL LAVANDA: RELAJANTE

Este aceite es uno de los más usados en aromaterapia y es especialmente conocido por sus efectos sobre el sistema nervioso gracias a sus moléculas calmantes, relajantes y sedantes. También es muy útil para conciliar el sueño. Puede usarse tanto en el difusor como en masaje sobre la piel. La hora ideal: tarde-noche para irse a dormir relajado.

10. ACEITE ESENCIAL DE PINO: ANTISÉPTICO

Eso quiere decir que es capaz de eliminar virus y bacterias, es muy buena idea usarlo en época de resfriados como prevención. También ayuda a aliviar la congestión, al inhalar el aceite esencial de pino la mucosidad se hace más líquida y se facilita su salida. Y se pueden poner en la bañera, hacer vahos o ungüento para aplicar sobre el pecho. Eso sí, nunca se debe tomar vía oral.

11. ACEITE ESENCIAL DE BERGAMOTA PARA EL ESTRÉS

La bergamota es un cítrico más pequeño que el limón y con forma de pera. El aceite esencial se extrae de la piel arrugada y se ha demostrado que mejora rápidamente los síntomas de ansiedad y disminuye la sensación de fatiga. También es eficaz para el tratamiento de la depresión porque estimulan la producción de dopamina y la serotonina. Como los otros aceites esenciales cítricos, se considera un estimulante que mejora el humor. Su uso tópico ayuda a aliviar el dolor y regenera el colágeno de la piel.