Aromaterapia para estudiar: aceites esenciales que ayudan a concentrarse

Hemos agrupado, según el objetivo que tengamos, algunos de los aceites más utilizados y efectivos a la hora de estudiar:

1.-Para mejorar la concentración

La concentración, también denominada atención selectiva, es una de las capacidades cognitivas más importantes a la hora de estudiar. Esto es así porque en esta capacidad se sustentan todas las demás habilidades cognitivas; sin concentración difícilmente rendiremos, memorizaremos, y, en definitiva, tendremos la mente “activa” para aprender.

Así que, para mejorar la concentración, un aceite esencial que nos puede resultar beneficioso es: la Menta piperita. Este aceite nos permite enfocar nuestra energía de forma unidireccional a un estímulo en concreto.

Puede resultar especialmente útil en personas que se distraen con facilidad, así como en asignaturas que nos cuestan más, o que nos resultan especialmente pesadas y/o complicadas. Muchas veces, son asignaturas de las que, inconscientemente, intentamos “evadirnos”; así que, la menta piperita puede resultar una aliada para ti en estos casos.

– Menta piperita

El nombre científico de la menta es “Mentha piperita”. Se trata de una planta originaria de Europa y Oriente Medio. Actualmente, su uso está extendido en muchas zonas del mundo. Surge del cruce entre dos plantas: la menta acuática y la menta verde (hierbabuena).

2.-Para potenciar el razonamiento

El Limón es un aceite esencial útil para mejorar nuestra parte más racional, eso es, la que nos permite reflexionar, adquirir un sentido crítico en las cosas y razonar. Se cree que el Limón puede ejercer una influencia positiva en nuestro hemisferio izquierdo (la parte racional del cerebro).

Así, puede estar indicado en personas más emotivas, a las que la parte racional les cuesta desarrollar en sus estudios; también puede resultar útil con asignaturas como las matemáticas, las ciencias (física, química…), etc.

– Limón

El limón es una fruta ampliamente conocida. Se utiliza en la alimentación, pero también en otros ámbitos por sus propiedades medicinales. Se trata de una fruta originaria de Asia, que llegó a Europa en el siglo III. El aceite esencial del limón es un extracto líquido que se obtiene a través del procesamiento de la cáscara del limón. También se le conoce como aceite cítrico.

3.-Para asimilar e integrar los contenidos

La concentración y la capacidad de razonamiento son habilidades que resultan esenciales a la hora de estudiar, pero más allá de ellas, también será importante asimilar aquello que estudiamos (es decir, los contenidos de las asignaturas o materias).

La Pimienta negra resulta positiva para este propósito, ya que nos ayuda a concentrarnos, a integrar contenidos y, sobre todo, a asimilarlos dentro de los conocimientos previamente aprendidos.

– Pimienta negra

El aceite esencial de la Pimienta negra es rico en monoterpenos y sesquiterpenos. Estas son sustancias químicas naturales reconocidas por su capacidad para apoyar el bienestar general del cuerpo.

4.-Para obtener mayor energía para estudiar

Estudiar requiere mucha energía, no solo física sino también “cerebral” (esto implica el uso de la glucosa, una molécula esencial para obtener energía). Así, tener energía a la hora de estudiar también puede favorecer no únicamente el estudio en general, sino también nuestra capacidad para concentrarnos.

Para mejorar nuestra resistencia o energía, se recomienda el Romero. Cualquier quimiotipo sirve. Este aceite nos puede ayudar a obtener la energía extra que necesitamos para ir asimilando todo aquello que estudiamos y aprendemos. Es especialmente útil en jornadas de estudio intensas (por ejemplo, antes de un examen), y además, también favorece la memorización.

– Romero

El aceite esencial del Romero se extrae de la planta que lleva el mismo nombre. El nombre científico de la planta es “Rosmarinus officinalis”. El aceite se obtiene de la destilación de sus flores y hojas.